La diversification alimentaire |
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A partir de 6 mois, en diversifiant progressivement les repas de votre enfant, on commence à élargir sa palette de goûts en lui faisant découvrir des saveurs et des textures nouvelles.
En l'observant, en le comprenant, on lui apprend les bases d'une alimentation favorable à sa santé.
Les différents groupes d'aliments |
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Introduction de nouveaux aliments |
Comment commencer la diversification ?
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Quels nouveaux
aliments et quand ? |
4 à 6 mois |
6 à 8 mois |
8 à 12 mois |
12 à 18 mois |
| Lait maternel | Aliment idéal, il peut être donné jusqu'à 1 an et au delà. | |||
| Préparation lactée |
Lait de suite ou lait 2ème âge si l'allaitement maternel ne peut pas être poursuivi. |
Lait de croissance.
Lait de vache dans les préparations. |
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Produits laitiers et fromages |
1 pt-suisse ou 1/2 yaourt peu sucré : laitages pour enfant en bas âge. | Fromage fondu ou lamelles de fromage. | ||
| Céréales et féculents |
Céréales infantiles sans gluten
(facultatif |
Pomme de terre, patate douce, semoule fine, pâtes fines ou mixées, riz mixé ou tapioca. (Biscuits; Floraline : 7 mois)... | P.de T. écrasées, ptes pâtes, riz bien cuit, quinoa, boulghour, polenta, semoule moyenne... |
[Pas avant 15 mois] : Légumes secs en purée : Lentilles, haricots blancs, fèves, pois-chiches. |
| Légumes | Légumes cuits mixés ou petits pots : potiron, feuilles de salade, haricots verts, blanc de poireau, carotte, fond d'artichaut, courgette | Plus de variétés de légumes cuits : chou-fleur, brocolis, blettes, endive, aubergine, tomate, cardons, cresson, épinard, asperges |
Tous les légumes cuits en petits morceaux écrasés : petits pois, céleri rave, fenouil,poivron, champignons, topinambour, concombre,
oignon |
légumes crus: Céleri, (tomate : 15 mois), concombre, avocat, betterave, endive |
| Fruits |
Fruits cuits ou pts pots : pomme, poire, pruneau, prune, coing, banane, pêche,abricot |
Fruits rouges cuits : framboise, cassis, fraise, mures, myrtille; raisin, melon, ananas,mangue, passion |
Fruits crus bien mûrs, mixés, puis écrasés : agrumes, figue, rhubarbe |
Fruits en lamelles. |
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Viande poisson |
Viande : bœuf, veau, cheval, jambon cuit, poulet, dinde, canard,
ou Poisson : merlan, colin ou lieu, raie, sole, turbot, daurade, cabillaud, baudroie, carrelet, morue. |
Viande : ou Poisson : saumon, lotte, thon, sardines, hareng, bar, brochet; Tout sauf poisson pané.
A partir de 2 ans : Crustacés (moules, crevettes, bigorneaux...) |
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| Divers |
Huile de colza, d'olive ou de tournesol, beurre. (Jaune d’œuf dur : 7 mois révolus). |
Cacao, croûte de pain sous surveillance, biscuits pour bébé. (+Blanc d’œuf dur : à partir de 9 mois ). |
Miel, pain et chocolat. | |
| Combien de repas ? | 5 bib. de 170 ml/j ou 4 bib. de 210 ml/j. |
4 repas.
Garder 300 ml de lait 2 par jour |
4 repas. Garder 500 ml de lait de croissance par jour |
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Menus types de 4 à 6 mois |
Alimentation du bébé de 4 à 6 mois :
une journée type
| Petit déjeuner | Déjeuner | Goûter | Dîner | ||
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4 à 6 mois |
Biberon: 180 à 210 ml de lait 2ème âge avec 3 cc* de farine |
Au début : 210 ml de lait 2ème âge + Légumes 3-4 cc
Puis :180 ml de lait 2ème âge + Légumes 30 gr
Puis : 120 ml de lait 2ème âge + Légumes 90 gr Puis : 90 ml de lait 2ème âge + Légumes 120 gr Compote 60 à 80 gr |
Biberon: 210 ml de lait 2ème âge avec 3 cc* de farine |
Biberon: 210 ml de lait 2ème âge |
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Alimentation du bébé de 6 à 8 mois :
une journée type
| Petit déjeuner | Déjeuner | Goûter | Dîner | ||
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6 à 8 mois
Mixé,
Texture
lisse |
- Biberon: 210 ml de lait 2ème âge avec 8 cc* de farine |
- Biberon 150 à 210 ml de lait 2ème âge. 6 mois : - Légumes + Féculents 60 gr
7 mois : - Légumes + Féculents 120 gr
- Viande ou poisson 10 à 15 gr
8 mois : - Légumes + Féculents 180 gr - Viande ou poisson 20 gr [1-2 cc d'huile d'olive/colza/tournesol ou beurre par purée]
- Fruit/Compote 80 gr |
- Biberon 150 à 210 ml de lait 2ème âge. - Compote 60 à 130 gr |
6 mois : - Biberon 210 ml de lait 2ème âge 7 mois :
- Potage 130 gr 8 mois :
- Potage 150 gr
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ou |
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6 mois : - Légumes 80 gr + Féculents 25 à 40 gr 7 mois : - Légumes 80 à 100 gr + Féculents 25 à 50 gr 8 mois : -Légumes 100 à 120 gr + Féculents 30 à 60 gr
[1-2 cc d'huile d'olive/colza/tournesol ou beurre/purée] |
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Alimentation du bébé de 8 à 12 mois :
une journée type
| Petit déjeuner | Déjeuner | Goûter | Dîner | ||
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8 à 12 mois
Haché,
Morceaux
fondants |
- Biberon: 10 mois : lait croissance avec 10 cc* de farine |
- Légumes 100 à 150 gr ou - Féculents 80 à 100 gr [1-2 cc d'huile d'olive / colza / tournesol ou beurre par purée] - Viande ou poisson 20 à 25 gr ou 1/3 jaune d'oeuf dur 8 mois : - Fruit ou Compote 90 gr 9 mois : - Quignon de pain - Laitage ou Fruit ou Compote 120 gr |
- Biberon: 240 ml de lait 2ème âge 9 mois : - Fruit ou Compote 60 gr - Pain ou biscuits |
- Potage 200 gr - 1/2 yaourt ou 1 petit suisse ou 150 ml de lait - 1 Fruit ou Compote 120 gr |
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Alimentation du bébé de 12 à 24 mois :
une journée type
| Petit déjeuner | Déjeuner | Goûter | Dîner | ||
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12 à 24 mois
Tout
petits
morceaux |
- Biberon:
18 mois : |
- Légumes ou féculents 200 gr
[1 cc d'huile d'olive / colza / tournesol ou beurre par purée]
- Laitage |
- Biberon: 240 ml de lait 2ème âge ou lait croissance ou yaourt ou pt suisse
- Fruit |
- Potage 200 gr (1/3 féculents 2/3 légumes) - 1 yaourt ou 150 ml de lait ou crème renversée ou fromage - 1 Fruit ou Compote 120 g |
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Alimentation du bébé de 24 à 36 mois :
une journée type
| Petit déjeuner | Déjeuner | Goûter | Dîner | ||
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24 à 36 mois
Petits
morceaux |
- Biberon:
- Céréales ou pain |
- Crudités - Légumes ou féculents ou légumes secs 250 gr
[1 cc d'huile d'olive / colza / tournesol ou beurre par purée]
- Fromage 25 gr + pain |
- Biberon 250 ml de lait de croissance - Pain ou Fruit ou Compote 60 gr |
- Potage 225 à 275 gr (1/3 féculents 2/3 légumes)
- Fruit/Compote |
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